冬になると肩が凝る(2025年01月16日 14時32分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

毎日まだまだ寒いですね!
冬になると肩こりに悩まされる人の特徴とは
運動の習慣がなく、基本的に運動不足

運動は血流を促進して体を温め、筋肉に疲労や老廃物を溜めないようにしてくれます。気温の下がる冬は、外出がおっくうになり運動不足に陥りがちです。もともと運動習慣のない人は、特に冬の肩こりになりやすいといえます。

姿勢が悪く、特に寒くなると背中を丸めてしまう

猫背は、肩や背中の筋肉を過度に緊張させ、こわばらせます。もともと姿勢が悪く、寒いときに背中を丸めるクセのある人は、冬に肩こりの症状が悪化しやすいといえます。

普段から自律神経失調の症状が現れやすい

人間の体は、無意識のうちに自律神経によってコントロールされています。交感神経が覚醒や適度な緊張状態を、副交感神経がリラックス状態を司り、この2つを切り替えることで心身の健康を保っています。自律神経の働きは、生活リズムの乱れやストレスで失調します。

寒がりで、ついつい厚着をしてしまう

冬の外出時の厚着は、その重みで方や背中の筋肉に負担をかけます。

また、暖かい室内では汗をかきやすく、屋外に出たときに体を冷やしてしまうため、筋肉の緊張と自律神経の失調の両方から、肩こりが誘発されやすくなることがあります。

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【ほぐし手 横浜東口店】
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