中途覚醒とは!?(2025年01月31日 11時38分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。

中途覚醒とは?

「中途覚醒(ちゅうとかくせい)」とは、一度眠りについたのに、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうことです。ですが、一晩に数回、数秒程度目覚めたり、一度目が覚めても数分ですぐに寝付ける場合は、基本的に問題ありません。あくまでも、本人が自覚するくらいハッキリと目が覚め、再度寝付けなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまうことを指します。

似た症状として、「早朝覚醒(そうちょうかくせい)」があります。こちらは、通常の起床時刻の少なくとも30分以上前に目が覚めてしまい、その後眠れないか、入眠できても熟睡できない症状のことで、「中途覚醒」とは区別されています。

どちらの症状も、これまでご高齢に多いとされていましたが、コロナ禍以降、若者にもよく症状が見られるようになったと言われています。

時々目が覚めてしまうくらいなら深刻に考える必要はありませんが、日中の不調や、週に3回以上の「中途覚醒」や「早朝覚醒」が3ヵ月以上続く場合は、不眠が慢性化していると言えます。

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【ほぐし手 横浜東口店】
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