背骨意識していますか?(2022年12月24日 14時03分) バランスビュー匠 多摩センター

こんにちは、バランスビュー匠の高山です。

今年も残すところあと1週間ですが、皆さまいかがお過ごしですか?

忙しくされている方も多いと思います。

気温の低い日が続きておりますので、お身体に注意してお過ごしください。

○今回はカラダの使い方のポイントについてお伝えします。

私は必ずクライアント様に対して座り方やあるき方などのカラダの使い方のお話をします。

それは「お悩みの改善の早道は良い姿勢を楽にできるカラダにすること」だからです。

今日のポイントは背骨を意識するということです。

歩くときに背骨を意識して背骨が前に行くイメージを持ってみてください。

そうすると目線が上がって下を見にくくなると思います。

それと同じように背骨を意識して扉を開ける、物を取る、後ろを振り向くなどやってみてくださいね。

続けていると背骨が動くことを感じる事ができるようになります。

そして良い姿勢が身につきます。

決して無理をしないで実践してください。

分からない事はお聞きください。

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