生活習慣病(2020年07月26日 10時21分) スリムビューティハウス 宇都宮店

生活習慣病

こんにちはスリムビューティハウス宇都宮店です!

今回は肥満について少しお話です!!

お客様の中でも、体重を気にされている方が多いのですが、、、
実は肥満とは脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態が肥満と言われています。

なので体脂肪の方が重要なのです!!
糖尿病、心臓病、高血圧とならんで肥満は今や、生活習慣病という病気の一種に…(>_<;)


健康の為にも、肥満は抜け出したい!!!




お客様とお話していると、食べ物のカロリーを気にされてる方が多いのですが、
実はカロリーではなく、GI値というものを見て頂きたいです。

GI値とは血糖値の上がりやすさの数値で、
高いものには、白米、食パン、うどん、
白砂糖、黒砂糖、ハチミツ、メイプルシロップ、チョコレート
じゃがいも、ニンジンなどが代表的で太やすい食べ物と言われています。

玄米、ライ麦パン、そば、春雨、鶏肉
ごぼう、さつまいも、おくら、だいこん、ほうれん草
りんご、巨峰などは低GI値となり太りにくい食べ物と言われてます!!


しっかり痩せやすい体を作るためにも、
まずはカロリーではなくGI値を気にしてみてはいかがでしょうか?!★