こんにちは!
スリムビューティハウス宇都宮店です★
ダイエットに欠かせないお水のお話です!
皆さま、1日にお水をどのくらい飲まれていますか?
コーヒーやジュース、汁物を含めない、純粋なお水です。
水分量足りていますか?
お客様にお聞きすると、ほとんどの方が「1リットルも飲めてないかも…」と仰っています。
中には、2日間かけて500ミリリットルくらいですという方も Σ(・Д・;)
体内の排出は、「押し出し方式」なのです!
新しい水分を入れなければ、古い水分は排出されません(>_<)
つまり、脂肪も排出されにくくなってしまうということです!
では、ダイエットのためには1日あたりどのくらいお水を飲めばいいのでしょうか?
目安になる、簡単な計算式をお伝えします。
『体重×0.03』リットル です!!
体重が60キロの方は、60×0.03=1.8 なので1.8リットル
体重が50キロの方は、50×0.03=1.5 なので1.5リットル
となります!
思ってたよりも多いでしょうか?
このくらいなら飲めそうでしょうか?
スタッフは毎日、コンビニで1リットル入りのお水を買って
勤務中に飲み切ることを目標にしています☆
体を冷やさないように、常温または白湯で飲むと更に良いですね◎
皆さまもぜひ、気をつけてみてください!
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