☆ダイエット成功のカギ☆(2020年05月20日 17時32分) スリムビューティハウス上野駅前店

こんにちは♪スリムビューティハウス上野駅前店です♪


ダイエットする上で1番気をつけることは、食事ですね(^^)!



30代前後の女性は、1日の摂取カロリーの目安が、おおよそ2000キロカロリーといわれております!


自分の年齢、活動レベルなどから適切な摂取カロリーの目安を把握して、食べ過ぎないようにすることは重要です!


食べる物も重要ですが、時間もダイエット成功の鍵です!!


18時以降から代謝が落ちてくるため、カロリーを消費する力が落ちてきます。

そのため同じ食事をしても、時間が遅いだけでエネルギーが消費されにくく、余分なエネルギーは体脂肪として蓄積されやすくなります><



仕事などが遅くなり、夕食を22時以降にとらなければいけないときは、食べ応えがありつつ、低カロリーなものを選びましょう!

具だくさんのみそ汁や温かい野菜スープなどがおススメ♪