こんにちは、スリムビューティハウス上野駅前店です(^o^)
腸内には善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類がいます。
1.善玉菌は悪玉菌の増殖を防ぎ腸の働きを良くしてくれます。
2.悪玉菌が増えると下痢や便秘を引き起こしやすくなります。
動物性タンパク質が餌となり増殖します。
3.日和見菌はその時に多い方の味方をします。
なので、悪玉菌が増えると日和見菌も増殖してしまい、
便秘の方はより便秘になりやすくなります。
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7
の割合がバランス良く腸内環境が整っています。
腸内環境を整えると悪玉菌も減り
便秘も改善できます!
発酵食品、きのこ類、海藻類、緑黄色野菜を積極的に摂り、お水を1.5～2リットル飲みましょう☆
それでも便秘が改善しない方は
スタッフにご相談ください!
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