自律神経(2020年03月27日 20時20分) スリムビューティハウス 錦糸町店

皆さまこんにちは!スリムビューティハウス錦糸町店です!

今回は自律神経のお話です!

【自律神経】
全ての内臓や全身の血管に指示を出し、コントロールしてくれる神経。

私たちは日々身体に「心臓を動かせ!」とか「消化をせよ!」なんて命令していませんよね。
それは自律神経が代わりに指令を出してくれているからです。

自律神経が乱れるとうまく体が動かなくなり、様々な機能が低下。
不調や体重の増加の原因になってしまいます。

しかし現代社会にはストレス要因が多く、どうしても自律神経が乱れやすい…。

特に危険なのが交感神経ばかりが働いている状態です。
胃腸の動きを活性化するのは副交感神経。
バランスが乱れ、交感神経が優先になると、胃腸の動きが低下してしまいます。
その結果、老廃物がうまく排出できず、身体がむくんでしまったり代謝が落ちてしまったりするんです。

だから、しっかりとリラックスする時間をつくり、適度にストレスを発散する必要があります。
副交感神経は、ストレッチや食事、睡眠などで働かせることが出来ますよ♪