水分の取り方♪(2020年06月09日 13時30分) スリムビューティハウス 錦糸町店

皆様こんにちは♪
スリムビューティハウス錦糸町店です☆


いきなりですが
「痩せたいなら水を飲め」
と聞いたことありませんか?

有名なモデルさんや女優さんも1日2リットル飲んでる!
なんてことも聞いたことあるはず!


正しい水分の摂り方についてお話しします(^ω^)

1「ジュースやコーヒー、お茶ではなくお水を飲むこと」
お水だと他に成分が入っていないので体に吸収されやすいからです!

2「水分摂らなすぎると逆に浮腫む」
体内の水分が不足すると…体内に水分を溜め込もうとします

3「水分の適量は人それぞれ」
皆様の体重によって摂って頂きたいお水の量は違います。体重の3%の量を摂れると
いいと言われています。

☆計算式は【◯◯kg×0.03】です!
55キロの方だと、55×0.03=1.65 1日に1.65リットル必要ということです!

皆様もぜひ計算して、正しく水分補給してくださいね!