毎日の積み重ね♪(2020年06月22日 18時06分) スリムビューティハウス 錦糸町店

こんにちは!
スリムビューティハウス錦糸町店です♪

本日は、綺麗な人がやっている
日々のちょいテクをご紹介します★☆


1、7.5時間睡眠を目標にする!
脳や骨、筋肉を休ませるのに必要な時間。
週末の寝だめは逆効果です!

2、頬杖をつかない
顔が歪む原因に…
筋肉の劣化にもつながります。

3、椅子の背もたれを使わない
骨盤の歪みにつながってきます。

4、起床時と就寝時に伸びをする
骨盤のストレッチ♪

5、一日一食は一汁三菜
栄養が足りなくても痩せません!

6、サイズの合った靴を履く
脚の筋肉の張りの原因に…

7、鼻呼吸を意識する

8、仰向けで眠りをスタートさせる
横を向いたりすると歪みの原因に…

9、舌のポジションを確認する
リラックスしているときは舌の先端は
上顎の前歯の裏に軽く当たっています。
それ以外の場所なら余分な力が入っています。

10、スマホやPCは目線と同じ高さで!
以前ご紹介したスマホ首の原因に…

少しずつ意識してみましょう♪♪
こんにちは!
スリムビューティハウス銀座店です♪

本日は、綺麗な人がやっている
日々のちょいテクをご紹介します★☆

毎日の積み重ね♪_20200619_1

1、7.5時間睡眠を目標にする!
脳や骨、筋肉を休ませるのに必要な時間。
週末の寝だめは逆効果です!

2、頬杖をつかない
顔が歪む原因に…
筋肉の劣化にもつながります。

3、椅子の背もたれを使わない
骨盤の歪みにつながってきます。

4、起床時と就寝時に伸びをする
骨盤のストレッチ♪

5、一日一食は一汁三菜
栄養が足りなくても痩せません!

6、サイズの合った靴を履く
脚の筋肉の張りの原因に…

7、鼻呼吸を意識する

8、仰向けで眠りをスタートさせる
横を向いたりすると歪みの原因に…

9、舌のポジションを確認する
リラックスしているときは舌の先端は
上顎の前歯の裏に軽く当たっています。
それ以外の場所なら余分な力が入っています。

10、スマホやPCは目線と同じ高さで!
以前ご紹介したスマホ首の原因に…

少しずつ意識してみましょう♪♪