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口コミ13件
こんにちは!スリムビューティハウス調布店です! ダイエット中って糖質制限されていたり、 炭水化物は極力食べない方がいいと思っていませんか? 糖質と言っても、米、パン、麺類、砂糖、果物など。 異なる食品ですので、含まれる栄養素も消化・吸収のしやすさもそれぞれ違います! パンなどの小麦の加工食品は分解されにくく、体を冷やす性質がある。 また栄養の吸収を悪くし、代謝が下がりやすいと言われています。 一方、お米は原型そのまんまの食品で消化がよく、体を冷やしにくいです。 そして、エネルギーとして消費され、脂肪になりにくいんです! 糖質(炭水化物)が体に必要な五大栄養素の一つということも忘れてはいけません! いずれかの栄養素を極端に減らすと、それを補おうと他の栄養素の負担が大きくなり、全体の働きが落ちる言われます! また、糖質は腸内細菌のエサになるので、全く摂らないと便秘・不眠にも繋がります。 ダイエット中の方は糖質の量ではなく、質を見直してみましょう!!
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