こんにちは、スリムビューティハウス調布店です♪
皆さん自分の基礎代謝はどのくらいか知っていますか??
基礎代謝を上げることはとても大切なんですよ!
基礎代謝は、何もしていなくても消費されるカロリー量のことです!
そのため、基礎代謝が高ければ、何もしなくても1日に消費されるカロリーが増え、結果的に太りにくい体になります!
そして基礎代謝が上がると、体温が上がりやすくなります!体温が上がると、血行は良くなりやすいのです!!
血行が良くなると、肩こりや首こりの予防にも繋がります。
また、老廃物や水分も流れやすく、美容にも良いと言われているのです!
・起床後のストレッチ
・朝のコップ1杯の水や白湯
・食事はよく噛んで食べる
・体が温まる食べ物をとる
・日常生活の中で運動量を稼ぐ
・水分をしっかりとる
・できるだけ毎日湯船に浸かる
などの生活習慣が基礎代謝アップに繋がります♪
スリムビューティハウスでは毎回体重を測り、基礎代謝もチェックすることができます!
基礎代謝が下がってると思った方は是非生活習慣に気をつけてみて下さい☆
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