何太り?(2020年11月29日 16時36分) スリムビューティハウス 調布店

こんにちは♪
スリムビューティハウス調布店です♪



早速ですが、
皆さんは下記の項目、いくつチェックがつきますか???

自分は〇〇太り?
Q1
□運動は好きじゃない
□以前に比べて太りやすくなった
□脂っこい食事が好き
□体温が低め
□麺だけ、おにぎりだけなど、単品の食事が多い


4つ以上あてはまったあなたは【代謝太りタイプ】
年齢を重ね、基礎代謝が落ちる、筋肉量が少ないなどの原因で食べ物がエネルギーとして効率良く使われないと体脂肪に‥
タンパク質や、代謝に必要な酵素の働きに関わるマグネシウムなどおすすめです!!


Q2
□食べることが1日の楽しみだ
□腹八分目でご飯を終われない
□炭水化物抜きダイエットに失敗した
□お腹が空くとイライラしてしまう
□つい間食をしてしまう


4つ以上あてはまったあなたは【食べ過ぎ太りタイプ】
食べることがすきでつい食べ過ぎてしまう‥という人は、ふくらんだり、かさばったりする腹持ちが良いタイプのスーパーフードを活用すると満腹感アップ!(キヌア・もち麦など)
主食の一部を置き換えることで同じカロリーでもビタミン、ミネラルなどが摂れるのも魅力的♪


Q3
□野菜不足になりがち
□炭水化物抜きダイエットをよくしている
□よく便秘になる
□和食系のメニューを選ぶことが少ない
□肌荒れすることが多い


4つ以上あてはまったあなたは【食物繊維不足太り】
食物繊維には、腸の流れを良くして便秘を防ぐなどの働きがあります!
和食には多く含まれますが、洋食中心の人は不足しがちです。
糖質を気にして控えていると逆に巡りの悪い体になることも。
すっきりしたい方は食物繊維を積極的に摂取しましょう!
おすすめの食材はチアシード!食物繊維が膨れてジェル状になるので、間食や置き換えにぴったり♪


長くなりましたが、皆さんは何タイプだったでしょうか?

スリムビューティハウスではお体と一緒にお食事もサポートさせて頂いてます!