皆さまこんにちは!スリムビューティハウス調布店です♪
どんどん気温が下がり、寒い日が続いておりますが
皆さま体調などはお変わりないでしょうか?
この時期はお身体が冷えやすくなってしまいます。
冷えは万病のもとと言われており、放っておくと、、、
・頭痛
・肌荒れ
・だるさや疲れ
・肩こり
・便秘や下痢の胃腸の不調
・むくみ
・不眠
と、様々な不調を招きます。
そんな状態だとダイエットも結果が出づらくなってしまいます(;_;)
手足の先が冷たくなるのは冷えの初期と言われているので
手足の冷え改善する為の簡単なホームケアをご紹介します!
◎足湯
バケツや洗面器(冷えが強い方は深めの容器がおススメです)に
42～45度くらいのお湯を入れます。
用意出来たらイスに座って、15～20分ほど足をつけます。ヤケドに注意です!
時間になったら足を出して休憩し、足が冷めたらもう一度お湯につけます。
それを3回ほど繰り返すと、ポカポカになります。
時間があるときにぜひ行ってみてください!!
足が冷たくて眠れないときや、むくんだり疲れたりしているときが効果的です☆
◎白湯
手足の冷えは、内臓が冷えていて、温めるために血液が内臓に集中してしまい
手足に血液が届かなくなって起こります。
なので、内臓を温めるために白湯飲みます!
白湯は、鍋やレンジでお水を一度沸騰させて冷ましたものを言います。
ヤケドに気をつけてお飲みください。
起床後にコップ1杯飲むのがおススメです◎
今年の冬は冷え知らずの身体になりましょう(^O^)
サロンでも冬にぴったりのコースをご用意してお待ちしております♪