寝る前の5分(2020年06月23日 16時13分) スリムビューティハウス 神戸元町総本店

こんにちは!
スリムビューティハウス神戸元町総本店です!



足のむくみ溜まってる時皆様はどうしてますか?



5分で出来るエクササイズをお教えします♪

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに…
そこで!! 寝る前の5分で大丈夫です☆
脚を上下逆さまに壁に立てかけ、下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れをスッキリ解放します!!

寝る前の5分_
寝る前の五分

壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5～10分リラックス。

ポイント☆お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。

是非試してみてくださいね♪

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