スリムビューティハウス 神戸元町総本店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/10/18 18:34
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体脂肪の計算方法
こんにちは☆
スリムビューティハウス神戸元町総本店です(≧∀≦)
体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合です!
家庭用の体組成計または体脂肪計を使えば
体重を測るようにかんたんに測定が可能です。
体脂肪率の計算式は「体脂肪率%=体脂肪量(kg)÷体重(kg)×100」
体組成計がなくても、自分の体重から計算式で導き出す方法もありますが
手間がかかります。体組成計は、2000円代から購入することができますので
健康管理アイテムのひとつとして持っておくのがおすすめです◎
体脂肪率は、体の水分の量によって変動しやすいので
食後2時間以上たってから測定しましょう。
さらに、1日のうちでも体内の水分量が変動しますので「毎朝、測る」
など一定の時間に計測した方が、数値のブレがなく比較しやすくなります。
また、メーカーによっても多少の誤差がでると言われているので
同じ機械で計測して記録しましょう!
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