こんにちは!
スリムビューティハウスです(^_^)
どうにかしたい脚の「むくみ」。お風呂で足をマッサージすると良いとは聞いた事あっても、実際にどこをマッサージして良いのかわからない人も多いのではないでしょうか? 今回は正しいお風呂のマッサージ方法をお伝えします☆
～今日から実践! お風呂でむくみをケアする方法～
みなさん、普段から湯舟にしっかり浸かっていますか? 忙しいからシャワーだけ…なんてことありませんか? 全身のむくみを効率よく解消するためには、湯舟にしっかり浸かることが大切なのです。
とくに脚のむくみは、湯舟に浸かりながら、足首から心臓に向かって溜まった水分を押し流す要領でマッサージすることで効率よくむくみを軽減。このとき、ひざ裏や鼠径部の大きなリンパ節があるため、その部分を軽くもむと良いです。
とくに、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血液を心臓へ戻すポンプ機能が期待できます。ふくらはぎが固い人は、体も固く血液が滞りがちなので、お風呂でよく揉み込んで筋肉を柔らかくすると全身も柔らかくなり、循環機能の回復に役立ちます。
意外かもしれませんが、実は背中側もむくんでいます。背中側のむくみは、お尻の筋肉やブラジャーの上にのった肉をもんでほぐすことで血液が良くなり、肩甲骨まで柔らかくなり、背中がすっきりしますよ。