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スリムビューティハウス 神戸元町総本店のブログ

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スリム美人の秘訣

こんにちは☆
スリムビューティハウス神戸元町総本店です(^_^)


今日はストレッチをご紹介☆
ベッドの上で寝ながら出来る簡単ストレッチです!



スリム美人の秘訣



まずは仰向けになった状態で、足を伸ばします。
一方の足の膝を曲げて、足の裏を伸ばした側の足の膝に当ててください。


両手をまっすぐ上に上げ、曲げた足の膝をベッドに押し付けるようにします。
これを左右で両方行います!


●ポイント●
・太ももの内側の筋肉が伸びていることを意識
・両腕の脇をピン!と伸ばして脇のストレッチも意識


寝る前に本当に簡単で出来るストレッチなので
ぜひ実践してみてくださいね♪

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