睡眠とダイエットの関係(2020年03月29日 16時45分) スリムビューティハウス 梅田総本店

皆様こんにちは!

スリムビューティハウス梅田総本店です♪

実は睡眠とダイエットは深く関係しています(*^^*)
日本人の平均睡眠時間は7時間といわれています

睡眠時間が短いと睡眠時間が長い方に比べ食欲を調整するホルモンバランスを崩し
太りやすい体型になり食欲を抑えるホルモンの分泌も減るそうです。

痩せる睡眠ルール
●夕食は寝る3時間前までに
●夕食は脂質糖質を控える
●寝る前は画面を見ない
●部屋を暗くする
●入浴は寝る1時間前に

など沢山ありますが少しの心がけでダイエットにつながります(*^^*)