皆様こんにちは!
スリムビューティハウス広島店です。
スリムビューティハウスに来てくださる方から
ご自身でダイエットしたけど結果が出なかった・・・
すぐにリバウンドしてしまった・・・というお声を多く頂きます。
今日はあまりおすすめしないダイエット法とその理由をお伝えします
★食事抜きダイエット
「1日1食」「1日2食」というように食事の回数を減らすダイエットです。
もしかしたら、やったことがある方も多いのではないでしょうか?
食事と食事の間が空いてしまうと、体は軽い飢餓状態になってしまいます。
そうすると、体は生命維持機能である【ホメオスタシス】を活発にし
次の食事のエネルギーを脂肪として貯蓄しやすくなります。
さらに!このダイエットで痩せていくと、筋肉から落ちていってしまうため
結果として、体重は落ちても維持が難しく、リバウンドしやすくなってしまいます。
リバウンドを防ぐには筋肉を維持することが重要なのです!
★単品ダイエット
ある食品だけを食べ続けるダイエットです。
栄耀バランスが偏る事で貧血や肌荒れを起こすデメリットがあります。
また食事抜きダイエットと同様で【ホメオスタシス】を活発にし
溜め込みモードになるのでダイエット効率を悪くさせます。
2つのダイエットに共通しますが、普通の食事に戻すと、体が溜め込みモードのまま
カロリーを脂肪に変えてしまうので、あっという間にリバウンドしててしまいます。
満足感が得られない食事で飢餓状態になった脳は
何を食べても満足できず太りやすくなるデメリットがあります。
スリムビューティハウスではダイエット中のお食事もスタッフがしっかりサポート致します!
専用のマシーンを使って寝たまま筋肉トレーニングも行えるので
楽ちんかつ効率的にダイエット出来ちゃいます!
お身体の事でお困りの方はぜひお手伝いさせてください☆
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