前ももストレッチ(2021年02月24日 17時36分) スリムビューティハウス広島店ブログ

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投稿日:: 2021/02/24 17:36

前ももストレッチ

こんにちは♪スリムビューティハウス広島店です!

太もも痩せしたいけれど、前ももや太ももの外側が筋肉質でパンパン…
という人は、太ももの外側ばかりを酷使している可能性が。

さらに、骨盤も前や後ろに倒れ、体幹に力が入っていないことも考えられます。

それにより、お尻の下垂や内ももの脂肪蓄積につながりやすくなってしまう。
そこで、まずストレッチでほぐすことが必要。

【1】手を後ろに置き、脚を伸ばす。
【2】片側の太ももを後ろに折り曲げ、お尻を上に載せる。そのまま30秒間キープ。
【3】反対側の脚も同様に行う

このストレッチは、下半身の血流の流れをよくするので、老廃物を促し
むくみ改善も期待できるそう。
前腿がすっごく伸びるので
皆様も是非試してみてください☆