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スリムビューティハウス 広島店のブログ

ヨーグルト

こんにちはスリムビューティーハウス広島店です(^ ^)

私は最近朝にヨーグルトを食べてるのですが、
便秘がすごく解消されました!(^^)!

ヨーグルトの特徴は、なんといっても牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であるということ。

私たちのお腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでいるのですが、重さにすると1~1.5kgにもなるとか!

なかでもヨーグルトに含まれる「乳酸菌」は体にとって良い働きをする「善玉菌」と呼ばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。

腸の調子が良くなるということは、腸の運動量が増えるということなので基礎代謝量アップにもなり、痩せ体質にもつながります


ブログ画像小腹が空いた際にヨーグルトを食べると満腹感も得られるし、ヘルシーなのでおススメです☆

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