こんにちは!スリムビューティハウス広島店です(^^)
最近は暑くなってきて涼しい服装に衣替えしてきましたよね、、、、、
そんな時、「半袖やワンピースを着るときに二の腕が気になる!」
というお悩みをお持ちの方に今回オススメの二の腕ねじりエクササイズで
たるみ解消方法をご紹介させていただきます♪
まずは!二の腕ねじりエクササイズで即、たるみを解消しましょう!
ねじる動きのエクササイズをすることで、徐々に筋肉が引き締まり、
二の腕が細くなっていきます。
しかも「二の腕ねじりエクササイズ」は非常に “簡単“ 腕をひたすらねじるだけ!
さらに、二の腕ねじりダイエットと呼吸を連動させて行うことで、
インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは体の内側にある深層筋のことを言います!
この筋肉を鍛えるほど、脂肪を燃焼しやすい「痩せやすい身体」になっていきます。
♪二の腕ねじりエクササイズ♪
やり方:
1 胸を張って、頭頂部が後ろに引っ張られるイメージで立つ
2 肩の関節と肩甲骨を使って、外側に向かって腕をねじる。
このとき鼻から大きく息を吸うのがポイント
3 同じように肩の関節と肩甲骨を使って、内側に向かって腕をねじる。
このとき口から大きく息を吐くことを忘れずに
これだけでー3cmからー7cmまで腕痩せに(^^)
是非試してみて下さい♪
より効果的に、早急に行いたい方は
是非スリムビューティハウス表参道店にてご体験のご予約お待ちしております♪