歩き方(2023年07月24日 17時48分) スリムビューティハウス広島店

こんばんわ!
スリムビューティハウス広島店です(о´∀`о)

皆さま歩き方には自信ありますか?
自信をもって「はい!あります!」と答えられる方って、実はそんなに多くなさそうな気がします。
なぜなら歩き方って姿勢と同じで無意識のものだからです。

ときどきヒールを履いて脚をガクガクさせながら歩いている方や、ウォーキングなのにタラタラと歩いている方がいて、本当に勿体ないです。
せっかく歩くなら格好良く、運動の時間を無駄にしないようにしませんか?(^-^)

なので、今日は見た目にも格好良く、運動にも効果的な歩き方をご紹介します!

まず重心はやや後ろにかけましょう!そして一歩の大きさは肩幅くらい。
腰から歩くように一歩を踏み出し、膝は曲げないようにします。
前に出した脚は踵から着地をし、後ろ脚は地面を蹴り出すような意識してください。
いかがですか?
これを意識するだけでヒップの筋肉や、脚の筋肉が動くのを感じられると思います!
ぜひ実践してみてください☆