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生理中の痩せ食材について

こんにちは!
スリムビューティハウス広島店です♪

生理中ラクに過ごせる太り防止食材をご紹介します(^○^)

今月はひどいかな…悩む必要がなくなります!

【マグネシウム】・・・子宮の収縮を抑えるため生理痛がひどい方にオススメ
・海苔、オクラ、ワカメ、豆腐、アボカド、味噌、アーモンド、バナナなど。

【鉄分】・・・貧血を防ぐ
・レバー、あさり、カツオ、マグロ、卵、ひじき、小松菜など。

【大豆製品】
イライラを抑え過食防止に繋がります!

【体を温める】
・根菜類、りんご、ぶどう、さくらんぼ、ハチミツ、卵、赤身の魚、ゴマ唐辛子など。

自分にあった食材を選んで生理を乗り越えましょう♪

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