【日本人は水不足、、、。】(2021年02月24日 18時46分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちは!
malon整体院 池袋本院の佐藤です。

今日のテーマは『お水』!

皆さんは普段どのくらいの水を摂取していますか?

人間の1日の水分摂取量は2リットルです。

コーヒーや炭酸飲料などの飲み物は、水分ですけど利尿作用が強く
身体に吸収されないので水分補給としてはあまりオススメできません。

個人的なオススメは、コンビニなどで販売している
「カイザー」のお水です。

普段お水を飲む習慣がない人は、最初っから2リットルは難しいと思うので、
飲める肺内で徐々に飲む量を増やしていきましょう!