【歩行スピードと寿命】(2021年03月24日 13時16分) 首専門・整体院 ネクスト

【歩くスピードと寿命】
池袋駅徒歩5分
malon整体院です。

皆さんは日頃歩行速度(歩くスピード)について考えた事はありますか?

運動生理学で、歩くスピードが遅い人は、歩くスピードが早い人よりも寿命が短い傾向にあります。

3万4,000人を対象にした最短で9年、最長で21年の大規模追跡調査の分析から、
その人の75歳時の歩行速度で10年後の生存率が予測できると考えられています。

分析によると、歩くスピードが低下しても女性のほうが長生きであることに変わりはありませんが、
男女問わず、歩行速度が遅ければ遅いほど、寿命は短くなるという共通点があることが明らかになっています。

歩くという行為はエネルギーだけでなく、心臓、肺、循環器系、神経系、筋・骨格系に多くのことを要求します。
歩行速度が遅いということは、これらのいずれかのシステムに不具合や障害が生じているということを意味しています。

ウォーキングは全身運動に最適です!

毎朝の日課としもおすすめです(^ ^)

当院では姿勢、バランスだけで無く正しい歩き方についてもアドバイスをしております。
是非歩くスピードと正しい姿勢を意識して健康な身体を作っていきましょう!!