自律神経(2021年04月13日 17時34分) 首専門・整体院 ネクスト

こんにちは!
池袋malon整体院佐藤です。

最近は暖かいぽかぽか日和も増えてきましたね♪
と、思えば急に風も強く肌寒い日もあって
身体の調子も整いにくいですね。

そんなときは自律神経も乱れやすくなります。

朝になると身体もONになって交感神経が働きます。
するとエネルギー代謝が高まり、積極的に脂肪を燃焼して活動的になります。
夜になるとからだもOFFになり副交感神経が働きます。
するとエネルギー代謝が下がり、逆に細胞代謝が高まり細胞の入れ替えをします。
このONとOFFの切り替えのバランスが取れていると痩せやすく、疲れも取れやすいんです!

ただ、環境の変化や疲れ・ストレスの過多
生活・食事の乱れやPC画面・ケータイの見すぎによってバランスは崩れていきます。
今はマスク生活やテレワークで気がつかないうちにストレスを蓄積している要因も多いですよね。


なので今まで以上に
・就寝起床時間を整える
・ストレッチや適度な運動を行う
・温かいものを飲んでほっとひと息つく時間を作る
・湯船に浸かる
・栄養を摂る
・PCやケータイから離れる時間を作る
などを行い、身体がONとOFFの切り替えがしっかりできる状態を保つことが重要です☆

池袋malon整体院では東洋理論に基づいたコースをご提供していますので、
自律神経を整えるのにピッタリなプランがたくさんあります♪

ぜひ今のうちにお身体を整えて素敵な春を迎えましょう(^▽^)