骨盤の前傾を矯正する簡単ストレッチ!(2022年03月30日 21時32分) コラソン

骨盤の前傾を矯正する簡単ストレッチ!

骨盤前傾タイプにおすすめのストレッチ「太もも前面伸ばし」
まずは骨盤前傾の人のためのストレッチです。
骨盤が前傾している人は、太ももの前が固く張っていることが多いので、「太もも前面伸ばし」をして、太もも前面の張りをとってあげましょう。

1 立った姿勢から右足の甲を右手で持つ

2 ふくらはぎが太ももの裏につくまで後ろに引き上げ10秒キープ

※反対側も同様に行ってください。

※伸ばすときに不安定になってしまう場合は、壁やイスに手をついてもOKです。

いかがでしたか?

太ももの前側が気持ちよく伸ばせたでしょうか。

これは家事の合間にもできる簡単なストレッチなので、おすすめです。