むくみ解消にも★入浴の3つ効果!(2023年03月31日 11時52分) コラソン

こんにちは!
コラソン整体院です

最近は朝晩の気温差が大変あります、季節の変わりになりました!

ところで皆さん、普段お風呂に浸かってますか??

夏場などは特にシャワーで済ませてしまう方が多かったと思いますが、
実はお風呂ってめちゃくちゃ健康に大切なんです!

なので今日はお風呂に浸かることで得られる3つの効果について
お話しいたします～

【入浴で得られる3つの効果】

その1 温熱
・お湯の熱で毛細血管が広がり、血流が良くなります。
→新陳代謝が促進し、疲労回復や肩こり等の緩和効果があります◎

その2 水圧
・お湯の水圧は血液やリンパ液の流れを良くします。
→むくみの解消に!

その3 浮力
・お湯の中では浮力により、体重が1/9になります。
→筋肉や関節が楽になる
→脳への刺激が減少
→脳がリラックス
→乱れた自律神経を整える効果があります!


以上が入浴によって得られる主な効果です!
特に水圧効果、浮力効果はジャワ―では得る事が出来ません。
また自律神経が整う事で睡眠などにも良い影響を与えます◎

今までシャワーで済ませていた方も、この機会にお風呂を習慣に
してみてはいかがでしょうか??