美骨サロン Core × Styleのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/10/10 00:00
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バランスよく….…
バランスよく食べる
どう食べる?
炭水化物は砂糖とは違います。糖質オフダイエット中でもご飯は食べましょう!
炭水化物は着火剤。これがなかったら代謝は上がらないと覚えてください。
面倒なカロリー計算はしません。
食事量を手のひらと見比べるだけで、食べすぎを予防できます
【ご飯1膳と握り拳くらい
手のひらサイズの肉(or魚)
その倍量の野菜 両手広げたくらい】が基本です。
毎食でなくてもよいのです。
「お昼はパスタだったから、夜はしっかり野菜とお肉を食べよう」
「昨日は焼肉だったから、今日はご飯と野菜中心にしよう」
そんな風にバランスをとりましょう〜
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