美骨サロン Core × Styleのブログ
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- 投稿日:
- 2021/11/06 00:00
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骨盤ダイエット 下半身むくみ編
股関節を伸ばして脚スッキリ!
椅子を使った骨盤ダイエット
股関節のストレッチは皆さん苦手だと思いますが、椅子を使っておこなうので初心者でも簡単にチャレンジできます。 下半身がむくんだ時にもおすすめの骨盤ダイエットです。
1
椅子を平面な床に置き、その上に右足を置きます。
息を吸って準備。
2
息を吐きながら、右ひざを曲げ、股関節を少しずつストレッチ。 5回呼吸をしたら、吸いながら1の姿勢に戻ります。
1と2の動きを5セット繰り返す。
3
左右の足を入れ替え、反対も同様に行います。
行楽やショッピングに行く前、または、下半身が重くだるい時などに、今回の骨盤ダイエットを行ってみてください。
老廃物が流れて脚がスッキリするのはもちろん、足取りも軽くなるビューティーケアです
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