姿勢やバランスが崩れる要因をチェック
まずは、体のバランスが乱れる要因があるかどうかチェックしてみましょう。
身体のバランスが乱れる要因をチェック
□足を交差して立つクセがある
□座っている時に、足を組むことが多い
□バッグを持つ手・肩がいつも同じ側
□サイズが合わない靴をはいている
□普段、運動をほとんどしない
□あひる座り・横座りをよくする
1つでもあてはまる項目がある人は、姿勢やバランスが崩れているかもしれません。
■胃腸の不調に気をつけて!姿勢やバランスとの関係
胃腸の不調がある人は、おなかの筋肉がはっていることが多く、骨盤をまっすぐ立てて姿勢を正すことがむずかしい場合があります。
背骨のバランスが乱れると、内臓の不調を招くこともあります。背骨周りには、重要な神経がたくさん通っています。バランスが乱れ自律神経も乱れることで、胃の動きが悪くなるなどの不調があらわれることもあります。
■姿勢やバランスを整えると、痩せやすくなる?
体のバランスを整えると、縮まった筋肉が伸び、滞っていた血流やリンパ液の流れが良くなります。その結果、代謝が良くなり、冷えやむくみ改善効果の期待ができます。
基礎代謝がUPすると脂肪の燃焼効果も上がるため、姿勢やバランスを整えることで痩せやすくなることも期待できるといえるでしょう。
■姿勢やバランスを整える方法とは?
姿勢やバランスの悪さは骨格が原因のことも多いですが、筋肉も関係しています。特に胴体部分である体幹を鍛えると、正しい姿勢を保つことができます。