しん楽のブログ
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- 投稿日:
- 2020/09/06 12:00
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朝の散歩～♪
おはようございます。
しん楽の佐藤です!
私の日課は朝散歩。
朝散歩の効果は凄いんですよ。
ダイエット効果はもちろん、
朝日を浴びて数十分でもお散歩することで
足腰への負担も少なく、程よい刺激&運動になります。
また幸せホルモンセロトニンが湧き出るのです(^^)
体内時計のリセットにもなり、いいこといっぱいです。
ただ日課といっても毎日頑張る必要はありません。
雨の日や気分の乗らない日はサボりましょう。
週に2～3回でも十分ですよ。
短い時間、短い距離から始めてみませんか。
