最近の日課(2021年10月03日 17時26分) DRY HEAD SPA スリーシープブログ

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投稿日:: 2021/10/03 17:26

最近の日課

みなさん、毎日運動はどのくらいしていますか?

日本人は、統計的に一日の運動量がかなり少ないと言われています。

たとえば取り入れやすいのは『ウォーキング』だと思います。

ウォーキングをすることで
・高血圧の改善
・肥満解消
・脂質異常症、動脈硬化の改善
・糖尿病、腰痛、肝機能の改善
・リラックス効果

など、様々なメリットがあります。

わたしは運動をする習慣がなかったので
ここ数か月、毎日1時間歩くようにしています(*^ ^*)

家に帰った後だと
めんどくさくなって続かない性格なので
通勤時に4駅分歩くようにしています。

それだけで、食べたいものを食べても
体型維持できるようになったり、

ぐっすり眠れるので翌朝の目覚めが良くなりました!

みなさんもぜひ運動を取り入れて
より健康な生活を送ってほしいです(*・・*)