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愛知県名古屋市中区栄3-31-8 MORI DIA HEIGHTS SAKAE505
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今日は緑黄色野菜について書いていきます。
わたしはずっと野菜が苦手だったんですが
大人になってからは1日1食はサラダを食べたい…!
と思う程好きにブログ画像なり、野菜について調べることも増えました(*^ ^*)
緑黄色野菜とは
にんじん、トマト、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ、ネギなど
ご家庭でも親しまれている物が多いですよね♪
これらは
・病気予防に有効な『カロテン』がたくさん含まれる
・鉄やカルシウム、クロロフィルもたっぷり含まれている
と、身体にいい事づくめなんです!
普段忙しく料理に時間を取れない方も
時短で作れるほうれん草のおひたしや
作り置きが可能なかぼちゃの煮物などで
野菜を摂ることを意識してみてください(*^ ^*)
ドライヘッドスパニスト/ボディケア
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