体内の水分について(2021年10月16日 18時51分) DRY HEAD SPA スリーシープブログ

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投稿日:: 2021/10/16 18:51

体内の水分について

みなさん、お水はこまめに飲んでいますか?

人間の体の約70%は水分で出来ています。
その内5%が失われると熱中症や脱水症状がおこります。

わずか5%で、と思われるかもしれませんが
体内の水分の多さから分かるように
体の大切な機能のほとんどは水を含んでいます。

10%が失われると意識障害が起こり、20%が失われると死に至ります…。

水分を摂る事によって、老廃物などの毒素も汗や尿と一緒に排出されるので
水分補給は大事です(*^ ^*)

喉が渇いたと意識した時は既に、水分が欲しいという体からの信号です!
こまめに水分補給する事が大切です♪

ただ、一気に大量に飲む事によって、胃酸が薄まり
食欲不振や消化不良を起こしてしまうので、摂り方には要注意です(> <)