運動不足の影響(2022年05月24日 13時13分) DRY HEAD SPA スリーシープ

皆様、日常的に運動はされていますか?
今はコロナの関係で、在宅ワークや自粛時間が増え
運動しづらい環境だと思います。

運動不足だと、どんな影響があるのでしょうか?


運動不足=肥満につながることは
なんとなくイメージされると思います。

ほかにも

・身体に老廃物が溜まることによる
生活習慣病の増加(動脈硬化、心臓病、高血圧など)

・ストレス解消が出来ず仕事の効率が落ちる

・運動不足が自律神経系の働きを抑えてしまうため
うつ病や精神病のリスク増加

など、良くない影響が多くあります。

運動に大切なことは「継続すること」です。
毎日運動に時間が取れないという方でも
「通勤や買い物に階段を使う」
「週に2～3回程度、10分ほどの運動を続ける」

など、コツコツ続けることで効果を発揮できます。

運動を取り入れて、生活をより良いものにしていきましょう♪










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