夏の足のむくみ(2022年07月30日 12時34分) DRY HEAD SPA スリーシープ

夏は冷たい飲み物を飲むため
どうしても足がむくみやすいです(@_@)

夏にむくむ原因としては
・冷房などで手足が冷えている
・冷たい飲み物をよく飲む
・むくみが出てからケアしようと思っている

などが挙げられます。

露出の多い夏、できればむくみなしで
生活したいですよね。

日常に取り入れてほしいケア方法を
ご紹介します◎

1.手の平で優しく撫でるように、足先から上に向かってクリームをなじませます。
2.足の指の間に手の指を入れ、握手するように足首を大きく左右に回します。
3.そのまま足を奥へ押してゆっくり5秒、手前に倒して5秒
4.土踏まずを手の平でぐるぐると円を描いたら、ツボ押し
ポイント!ツボ押し足の裏の「湧泉(ゆうせん)」をゆっくり押し上げるように3回程度押します。 足の裏の「万能ツボ」とも言われ、代謝や血行にもアプローチしてくれます。
5.片足ずつ、足首からやや圧をかけながら、ふくらはぎを通り膝の裏の膝下リンパ節に流すようなイメージで動かします。ツボも意識してみて!
ポイント!ツボ押し疲れ・だるさ・むくみだけでなく、冷えなどのトラブルにも!下半身のむくみに効く「足の三里(あしのさんり)」、ココが冷えるとカラダも冷えると言われている冷えのツボ「三陰交(さんいんこう)」を各3回程度じんわりと押します。

マッサージの時間がとるのが難しい場合は
お風呂で身体を洗っている時に一緒にやってしまうと
時短にもなります♪










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