疲れ目ケア(2023年02月22日 16時16分) DRY HEAD SPA スリーシープブログ

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投稿日:: 2023/02/22 16:16

疲れ目ケア

こんにちは!ドライヘッドスパ【スリーシープ】です!

普段、物を見る時にはカメラのレンズのような働きをする水晶体を調節して、ピントを合わせています。

この水晶体を調節するのが”毛様体筋”という筋肉で、水晶体を引っ張ったり緩めたりしています。

長時間のPC作業で近くの物をじっと見る時には、毛様体筋はずっと緊張していて、筋肉疲労を起こしてしまいます。

老眼の場合、ピント調節力が弱まり、近くが見づらくなります。
それを放置したまま無理して近くを見続けると、疲れ目となります。

★疲れ目対策★
・長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるよう心がける
・疲れが溜まった時は、ホットアイマスクや蒸しタオルを当て、目を温めて血流を良くする
・メガネやコンタクトを使用の場合は、定期的に度が合っているかチェックする
・40代以上の方は、眼科で老眼であるか確認をして、必要であれば老眼鏡を使用する

ご自身でしっかりケアをして、疲れ目にならないようにしましょう♪