肩こりには肩甲骨ストレッチ(2023年04月03日 19時10分) DRY HEAD SPA スリーシープブログ

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投稿日:: 2023/04/03 19:10

肩こりには肩甲骨ストレッチ

こんにちは!ドライヘッドスパ【スリーシープ】です!

本日は肩こりでお悩みの方必見!!
肩甲骨ストレッチで肩こりを改善しちゃいましょう♪

肩こりといっても人それぞれで範囲や、痛み、重みなどが違います。
肩こりは前かがみの姿勢を続けることで、血行が悪くなることが原因の1つと言われています。
それにプラスでストレスや座りっぱなしで動かない生活をしていると症状がさらに重く強く感じるようになります。
また、さらに首の形状も影響していきます。
パソコン作業やスマホの操作が多いと、本来首がカーブしている状態がまっすぐになってストレートネックになります。
ストレートネットになってしまうと約5kgもある頭を首で支えるため、首の筋肉に負担がかかり肩こりの原因になってしまいます。

そんな肩こりが辛いみなさんぜひ肩甲骨を動かしてみてください!!
肩こりの原因は首からよりも肩甲骨から引き起こしているパターンのが多いんです!!

そのため朝起きた時と寝る前に肩甲骨を5回回すのを習慣づけるだけで肩こりが改善していきます!
また朝、夜だけではなく日中少し空いた時間や、同じ姿勢で長時間いる時なども行うとさらに効果的です!!

是非試してみてくださいね!