スマホ首(2023年04月09日 12時45分) DRY HEAD SPA スリーシープブログ

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投稿日:: 2023/04/09 12:45

スマホ首

こんにちは!ドライヘッドスパ【スリーシープ】です!

首や肩のコリがほぐれない、頭が重い感じがする、目の疲れや痛みを感じるなどの原因は首が正常な位置から前に出てしまっている[スマホ首]かもしれません。

現代人の約8割が発症してしまっているといわれるこの[スマホ首]。

スマホの使用だけでなく、長時間のデスクワークでなることもあります。

放っておくと首コリ、肩コリ、眼精疲労、頭痛、お顔のたるみ、むくみがひどくなってくる恐れがあります。

スマホ首かご自身でセルフチェックしてみましょう!

かかと、おしり、肩甲骨、後頭部の4点を壁にくっつけて立ってみてください。
この時に後頭部が壁につかなかったらスマホ首といえます。

背筋を伸ばして正面を向き、顎を引きます。
手で頭ごと動くように顎を後ろに押します。
そのままの状態で手を離し、上を見上げて数秒キープする。

これを2.3回繰り返すと簡単なストレッチになります。

普段の生活に取り入れてみてください!