背伸びストレッチ♪(2023年04月14日 13時43分) DRY HEAD SPA スリーシープ

皆様、お身体の調子はいかがでしょうか?


日頃のお仕事、学校で

お身体の疲れを感じてはいませんか?



「身体の疲れが取れない」「首肩がだるく、重い」など、、、、

そんな方にオススメな家でも簡単にできる、背伸びストレッチをご紹介いたします!


1,真っ直ぐ立ち姿勢を整えます。

脚は肩幅より少し狭めに立ちます。腰が反ったり、
お尻が突き出たりしないように立つのがポイントです♪


2,手を組んで真っ直ぐに伸びあがります

体の前で手を組み、手のひらが上になるように伸び上がります。
両手首を上に吊られるような感覚で、しっかりと全身を引き上げましょう。

このとき、かかとは地面を押すようにイメージしてください。
するとお腹や脇の下まで伸び、全身を気持ちよくストレッチできます♪


3,呼吸を止めずに15秒間キープ

ゆっくり息を吐きながら背伸びをして、15秒間キープしましょう。



この15秒背伸びストレッチをするだけで

・疲労回復
・身体のコリが軽くなる
・姿勢が整う

以上の効果が期待されます!



身体の疲れが改善するほか、姿勢も良くなって一石二鳥ですね♪

ぜひ、おうちでやってみてください!

あわせて、スリーシープでもドライヘッドスパ、もみほぐし、オイルによるボディトリートメントと

多種多様な主義でお客様の要望にあわせて、お疲れ箇所をほぐしていきます。



お身体お疲れの歳は、

ぜひスリーシープのご利用お待ちしております!!