肩甲骨(2023年06月05日 15時39分) DRY HEAD SPA スリーシープ

こんにちは!
こんにちは!ドライヘッドスパ【スリーシープ】です!

今日は簡単にできる肩甲骨のストレッチを紹介します!
やはりお客様のお悩みでかなり多いのが首肩のコリ。
さらに緊張型頭痛に悩まされている方も多いです。
ご自宅でも簡単にケアしてより快適な暮らしをしましょう!

それでは早速おつたえしていきます♪

1背筋をまっすぐに正し右手で右肩、左手で左肩を持ちます。

2両肘を肩の高さまで上げます。

3両肘がまっすぐになっていることが確認できたら肘で円を描くように回します。

たったこれだけです!
ポイントは肩甲骨が動いていることを意識しながらゆっくり回すことです。
お風呂上がりや、ホットタオルなどで肩を温めた状態で行うことでさらに効果UPできます。

肩甲骨を支えている筋肉は首や上腕に繋がっているので肩甲骨付近が凝り固まってしまうと、首や上腕、後頭筋まで凝り固まってしまいます。

ご自宅で簡単なストレッチをして、ドライヘッドスパで頭皮から血行を促進させて肩甲骨や肩、首のマッサージをするとかなり効果的ですのでお試しください!

早めにケアすることが大切ですので、当店にいらした際にはお気軽にご相談くださいね!