金縛りと睡眠の関係(2023年08月04日 14時57分) DRY HEAD SPA スリーシープ

こんにちは!【スリーシープ】です!

今日は、金縛りについてご紹介したいと思います。
皆様は金縛りにあったことがありますか?


金縛りときくと、心霊的なにかを思い浮かべる方がいると思いますが、
実は、規則正しく訪れるはずの『レム睡眠』と呼ばれるものが、崩れて出てくることで、起こると言われています。不規則な生活や睡眠、精神的ストレスや過労、細切れにとる睡眠などで心身が疲弊し眠りがしっかりと取れていない時に起きやすく、専門的には『乖離したREM睡眠』と言われています。


金縛りの症状として、
・意識はあるのにからだが動かない
・息苦しさを感じる
・耳鳴りがする
・声が出ない
・幽霊のような影が見える
・ジーン、などの幻聴が聞こえる
・触られるような感覚
などがあげられます。これらの症状陥った場合、金縛りにあっている可能性が高いです。


では、金縛りの原因は何なのでしょうか?
原因として以下が考えられるそうです。
・睡眠不足
・ストレス
・睡眠分断/睡眠の質の低下
・疲労の蓄積
など

金縛りにあったときは、無理に解こうとせず、ゆっくり深呼吸してリラックスしてみてください。
リラックスし、深呼吸しながら、指先などの身体の一部からゆっくりと動かしていきます。
その行動を、脳が徐々に察知していき縛りが解消していきます。

なお、普段から上質な睡眠をとり、生活リズムを整えたり、ストレスをため込まないように、適度に発散したりと、予防する方法もあるので試してみてください。

かなりひどい場合は、専門の医療機関に相談するのが良いでしょう。


当店のドライヘッドスパでも、不眠の方、よく寝られない方など、多くの方にご来店いただいております。
金縛りの原因といわれる、睡眠不足、疲労の蓄積改善のお手伝いが出来るかと思いますので、ぜひ当店のドライヘッドスパをお試しください!