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愛知県名古屋市中区栄3-31-8 MORI DIA HEIGHTS SAKAE505
最寄り駅：名古屋市営地下鉄名城線 矢場町駅 4番出口より徒歩1分
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こんにちは!
これから冬本番になるにつれて、しっかり湯船に浸かる方が多いのではないでしょうか?
今日は入浴することでの、メリットのことをお話し致します。
1.浮力
お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の1程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
2.水圧
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、静脈(心臓に戻る血液を運ぶ血管)にも圧力がかかり、血行が促進されます。その結果、むくみの解消に役立ちます。
3.温熱
入浴による最大のメリットは温熱の作用です。お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減します。
温熱はよく知られていますが、水圧や浮力はあまり浸透してなかったりしますよね!
これを気にシャワーで済ませてる人もぜひ、お風呂に方まで浸かってみてください♪
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