自分の運動量把握してますか?(2023年12月28日 14時42分) DRY HEAD SPA スリーシープ

こんにちは^_^セラピストの浅川です、いつも当店をご利用頂きありがとうございます^_^
さて、タイトルにも書きましたが日々の運動量把握してますか?コロナの影響もあり在宅ワークになった方も多く、お客様のお話をー聞くと数年前は趣味で運動していたけど今はめっきり‥と言う方が多いですね、私もその一人ではありますが(T_T)

日本人が平日に座っている時間は世界一長いと言われてるらしいです!
最近私も体感してますが股関節周りが硬い方がとても多いです、日々階段を上ったり、立ったり、走ったり、エクササイズしたりする機会が少なくなり体幹の筋肉が弱っているサインとしてあらわれてます。 股関節が硬いと、腰や背中、首、肩にまで問題が出ることもあるので、なるべく意識して動かしてあげて下さいね(^_^)

自分の1日を振り返って今日どれ位体動かしたかなと考えてみるとけっこう恐ろしい程動いてなかったりします、とは言っても運動する機会なんてないよと言う方は股関節周りを温めてあげるのも良いですね^_^
私もホッカイロで温めてますが、巡りも良くなって気持ち良いですよ(^_^)

最後まで読んで頂きありがとうございました、今日も皆様にとって良い1日となりますように☆彡