お尻ストレッチ♪(2024年01月30日 16時52分) DRY HEAD SPA スリーシープ

こんにちは!
セラピストの山下です^^

お尻にフォーカスをあてて、身体のことお話しようと思います。
もみほぐし店で働いてて、肩や首、腰、脚などが疲れてるとおっしゃる方はたくさんいますが
お尻が疲れてる、凝ってるなど、お尻をピンポイントにお疲れとおっしゃる方はなかなかいません、、、。

しかし、お尻って意外と皆さん、凝っている方が多いのです;;

お尻って全身に関わる重要な筋肉が集まっており、お尻が凝っていることによって、思いがけない不調に繋がってしまうことも、、、、!

よくお客様からの声で多い症状からあげると、腰痛や、足の冷えやむくみにお悩みの方は、お尻が凝っている方が多いです。

なので、ぜひそんな方こそ試して頂きたい、ストレッチをお教えいたします!

1,膝が直角になるぐらいの高さの椅子に座る。
2,左足を右ももの上にのせる
3,かけた左足の膝裏あたりに、左肘をひっかけて息を吐きながら前に倒れる
4,お尻の筋肉が伸びているのを感じたら、5～10秒キープ
5,前、外側、内側と倒す方向かえると効く場所変わるので、それぞれ3回ほど行う

やるタイミングとしては、いつでもいいですが、お風呂上りにやると筋肉がほぐれやすいのと、朝起きた時にやると体の動きがスムーズになるので、このタイミングはオススメです◎

当店のもみほぐしメニューでも、しっかりお尻ほぐして、ストレッチ行うこともできますので
ぜひお気軽にお越しくださいね♪

お待ちしております♪