ヒップアップする為に(2022年08月15日 15時25分) エルフラージュ 銀座店

「お尻のエクササイズをいくら頑張っても、なかなかキレイな形に整わない」なら、
もしかしたら、鍛えるべき筋肉を間違えているのかもしれません。

■お尻の形を整えるために大切な中臀筋

お尻をキレイな形に整えるためには、「中臀筋(ちゅうでんきん)」というお尻の外側の筋肉を鍛えることが大切です。
お尻の外側にある中臀筋を鍛えることで、お尻のアウトラインをキレイな丸い形にすることができます。
一般的にお尻の形を整えるために鍛えられる筋肉は、「大臀筋(だいでんきん)」という筋肉。お尻の中で最も大きい筋肉で、お尻全体を包み込むように存在しています。
この筋肉を鍛えることでヒップアップされ、お尻の形はキレイになってきます。
しかし、それだけだと完全にキレイな形のお尻にはなりません。
キレイな形のお尻を作るためには、大臀筋よりもさらに外側にある中臀筋という筋肉を鍛えることが大切。ここを鍛えることでお尻のアウトラインをシャープにすることが可能です。
エルフラージュでは
SPMというスライドカッピングで筋肉を刺激させながら、リンパを流し
より綺麗にヒップアップのお手伝いをさせて頂きます。