痩せ型さんのバストアップメニュー(2022年08月19日 12時05分) エルフラージュ 銀座店

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食べても太れない、太った事がない、そんな私にバストアップは出来るのでしょうか?とお悩みの方もいらっしゃると思います。
もちろん可能です。但しそれにはバストの素になる脂肪を増やす事が大切です。食事の量を無理に増やすのではなく、食べるものや食べ方を工夫する事でバストアップして行きましょう。
本日は痩せ型さんのバストアップ食事方法を4つお伝え致します。
痩せ型さんのバストアップ食事メニュー
1)タンパク質を多く摂る
タンパク質が足りないと女性ホルモンの分泌が低下してしまったり筋肉が痩せる原因になります。
2)良質な脂質を選んで摂る
良質な脂質とは魚やナッツ類、アボカドなどに含まれる脂や、オリーブ油、アマニ油、エゴマ油など悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにする健康にやさしい油のことです。
3)炭水化物もしっかり摂る
脂肪や筋肉の分解を防いでくれます。
4)おやつも楽しもう
間食もタンパク質や良質な脂質を選ぶのがおすすめです。
ヨーグルト、ゆで卵、プロテインバー、カステラ、干し芋、ナッツ類など。
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ダイエットとは違い食べるものはかなり自由です。バストケアは女性ホルモンとの関わりが深いので、ストイックに頑張るというより上手に自分を甘やかしてあげましょう。

バストでお悩み方バストセラピストに何でもご相談くださいませ。